Il va presque de soit qu’une activité physique régulière est le meilleur antidote contre une mauvaise circulation
Par extrapolation, essayez de ne pas rester assis sans bouger trop longtemps. Saisissez chaque occasion pour vous lever et marcher un moment. Marcher est le moyen le plus simple d’améliorer et relancer la circulation sanguine
D’ailleurs pour avoir plus d’activité physique n’hésitez pas à faire des détours dans vos tâches journalières comme par exemple lorsque vous allez à la poste ou chercher votre courrier au rez-de chaussée
Evitez de rester toujours dans la même position
Lorsque vous êtes allongé, surélevez vos jambes
Evitez de porter des vêtements et chaussures trop serrés qui entravent la circulation du sang
Aliments et Boissons de tous les jours
Buvez beaucoup d’eau. La déshydratation a tendence à rendre le sang plus épais, ce qui entrave sa circulation et fait davantage travailler le cœur
Eviter les aliments malsains qui ont un haut contenu en graisses saturées, qui sont traités industriellement et les aliments contenant un haut niveau de sucre
Ciblez les aliments contenant de la vitamine B, C et E. Elles vont aider à activer la circulation, assouplir les vaisseaux et protéger le système circulatoire.
Les méthodes thérapeutiques douces
Le yoga qui permet de chasser le stress, cause majeure du dysfonctionnement de notre corps, est une thérapie qui aura des effets sur votre bien-être en général en plus d’avoir un effet bénéfique sur la circulation sanguine
Les massages, souvent considérés utiles seulement pour se relaxer ont beaucoup d’autres avantages. Le fait de toucher les parties du corps concernées aux endroits clefs, permet de calmer les muscles et les articulations, de décharger le stress et d’améliorer la circulation sanguine
L’hydrothérapie, c’est le fait de passer la partie du corps concernée par un problème de circulation, les jambes par exemple, alternativement sous de l’eau chaude et de l’eau froide. Commencez avec des températures supportables et au fil des semaines augmentez la différence de température
La phythotérapie et les compléments alimentaires
Le Ginko Biloba c’est une plante utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés aidant la circulation veineuse et capillaire en plus d’être un puissant antioxydant
La Vigne Rouge stimule la circulation sanguine et l’insuffisance veineuse. C'est un excellent tonifiant pour les veines
Le Fragon Petit Houx a des propriétés vasoconstrictrices et est aussi un diurétique. C’est LA plante pour retrouver des jambes légères
D’autres plantes peuvent améliorer la circulation sanguine en faisant des cures: la feuille de Casis, la feuille d’Olivier, l’Eucalyptus, la Passiflore, la queue de Cerise, la Camomille, les OPC de Raisin, le Marron d’Inde, le Sarrasin, l’Achillée millefeuille et l’Hamamélis
Vef Blog accueil
Commentaires